手长倒刺的原因非常多，常见的可能跟身体缺乏微量元素有关。如果平时不注意饮食营养的多样化，或者有挑食的习惯，造成身体长时间营养不良，就会导致手上长倒刺。建议平时多吃富含维生素的食物，保证营养均衡。
另外，经常用肥皂洗手刺激局部皮肤，或者手上的皮肤过度缺乏水分，也可能长出倒刺。建议平时经常使用一些温和的护手霜涂抹局部皮肤。
此外，如果平时经常佩戴手套，手上的皮肤经常受到外界摩擦，局部角质层受到破坏也会出现倒刺。