10个月宝宝便秘可以吃一些富含纤维素的食物帮助宝宝通便，比如水果泥、南瓜粥、蔬菜汁。
1.水果泥。10个月的宝宝便秘可以吃水果泥调理胃肠道功能，水果泥中含有丰富的膳食纤维。适当服用可以起到润肠通便的效果，水果泥还能调节宝宝的食欲，丰富的维生素可以促进宝宝生长发育。
2.南瓜粥。南瓜粥也含有丰富的纤维素，而且味道清香，性情温和，当宝宝适当吃一些南瓜粥，除了可以调理胃肠道功能促进排便，还能调节脾胃、清热解毒，有助于宝宝身体健康。
3.蔬菜汁。蔬菜汁含有丰富的营养成分，包括维生素A、维生素B、维生素D、矿物质钾、矿物质钠等多种营养元素，将蔬菜榨成汁冲奶粉让宝宝饮用，可以促进宝宝的胃肠蠕动，缓解宝宝便秘。
除此之外，还可以吃小米粥等辅食。
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