徐新娜 副主任医师 北京积水潭医院 三级甲等 心血管内科 去问诊

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血压高应怎么控制饮食 2022.09.21 22:10

血压高可通过避免食用高钠、高糖等食物控制,可以适当补充粗粮等食物。

平时避免进食高钠、高饱和脂肪酸、高能量的食品。高钠食品主要指含盐分高食物,比如腌菜、腊肠、泡菜等食物,还要减少食用羊肉、猪肉、牛肉等,尽量控制摄入量,否则不利于血压的控制。

除此之外,平时还要减少食用糖分高的食物,比如糖果、蛋糕等,尽量多补充鸡胸肉,其脂肪含量低,也可适当补充红苋菜等含钾量比较高的食物。

建议平时可以适当补充粗粮、杂粮,比如紫米、燕麦等,对病情比较有利,对于高血压患者要定期检测。