经期吃冰粉会肚子痛吗

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经期吃冰粉会肚子痛吗 2021.09.15 10:06

女性在月经期间是要进行特殊养护的，尤其是在饮食方面要格外注意，一旦饮食不当、生活习惯不佳，很容易会出现经期腹痛，强烈的疼痛感往往让人难以忍受。那么在经期吃冰粉会肚子痛吗?

1.经期吃冰粉会肚子疼吗?

冰粉属于偏凉的食物，月经期间还是应该尽量少吃的，它很容易导致腹部寒凉，对子宫产生刺激，进而引发痉挛性疼痛。在月经到来前及月经经期内，建议都不要吃冰粉一类的食品，多吃一些温热食物，比如红枣、红糖水，更有利于减少经期腹痛的出现。

2.经期养护要注意哪些关键点?

1)不要剧烈运动，在月经到来时尽量避免减少剧烈运动，以免牵拉子宫，导致经期疼痛或经量骤升、经期延长。

2)注重经期保暖，不仅要减少寒凉食物的摄入，要注重腹部的保护，不要让腹部露在外面，必要的时候也可以用热水敷一敷。

3)注意睡眠休息，月经期间不宜过度劳累，也要保持充足的睡眠，这样才有利于月经的正常代谢，避免月经紊乱。

3.月经期间适合从什么?

1)富含维生素的食物，月经期间多补充一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，有利于身体组织细胞的代谢与生长，帮助女性月经后恢复元气。

2)富含蛋白质的食物，月经期间可以适量摄入精瘦肉、优质蛋白，可以有效降低经期疼痛症状。

结合月经期间的各种身体需求，建议还是不要吃冰粉一类的寒凉食物，这类食物还是比较容易引起经期肚子疼的。多喝一些红糖水、补充维生素，这才是正常却的经期饮食选择。

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