张媛媛 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等 消化内科 去问诊

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黑芝麻早上吃好还是晚上吃好 2021.12.06 14:36

早上吃黑芝麻比较好。早、晚食用黑芝麻的功效是一样的,营养成分不会出现流失,但早晨可以为身体提供一天的能量,晚上吃后如果缺乏运动,黑芝麻中的脂类物质就容易在体内堆积,不利于身体健康。

黑芝麻含有丰富的氨基酸、维生素E、维生素B1、不饱和脂肪酸、铁等物质,能滋养肝肾,益血乌发。黑芝麻中含有亚麻仁油成分,可以清除壁上的胆固醇,保护血管,可预防高血脂、高血压等疾病。

所以,建议早晨吃黑芝麻比较好,对身体有好处。