气滞血瘀如何调理

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杜晓霞 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等中医内科去问诊

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气滞血瘀如何调理 2021.08.20 17:21

由于不健康的生活方式等原因，很多人出现了气滞血瘀的症状。气滞血瘀虽然不会在短期内给身体造成多大的危害，但如果不注意治疗的话，还给身体带来各种各样的疾病。那么，气滞血瘀该如何进行调理呢?

气滞血瘀如何调理?

1.戒掉熬夜的习惯。熬夜已经成为现代人们的一种生活习惯了。但这是一种非常不健康的习惯。长期不充分的睡眠会使人体的免疫功能降低，容易得各种疾病。此外，不充分的睡眠会对肝脏造成伤害，会影响血液得流动，进而出现气滞血瘀得情况。

2.着装要舒适。特别是很多女性为了追求个性，会穿着比较紧的衣服，像紧身衣、紧身裤等等。这类衣服虽然能够修饰身材，但是同样会影响身体内血液的循环，进而会导致出现气滞血瘀的危害。

3.注意体育锻炼。很多学生或者工作的人，由于工作要求需要长时间坐着，这也是会影响气血的流动。建议在学习或者工作一段时间后，从椅子上站起来，做一些伸展性的运动。

4.保持一个良好的心情。长时间的心情不畅、情绪压抑都是会造成气滞血瘀的，所以保持一个良好的心态对于健康来说非常的重要。

5.饮食与药物。对于气滞血瘀的人群在日常饮食中多吃一些菠萝、洋葱、萝卜等有助于改善气滞血瘀的食物或者在医生的指导下服用一些治疗的药物。

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