气滞血瘀的人如何进补

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付瑜 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等中医内科去问诊

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气滞血瘀的人如何进补 2021.08.23 11:18

在生活中有很多人由于生活方式不当，饮食不科学等原因出现了气滞血瘀的状况。短时间来看，气滞血瘀并不会给人体带来多大的伤害，但是如果不加以治疗的话，气滞血瘀症状是会给人体带来很多麻烦的。那么，气滞血瘀的人应该如何进补呢?

气滞血瘀的人如何进补？

1.多吃一些能够活血散气、疏肝解郁的食物，像黄豆、香菇、茄子、油麦菜、海带萝卜等，多吃桃子、山楂、金桔等水果。这些都可以很好地帮助气滞血瘀的人群进行进补。另外，气滞血瘀的人群要少吃油腻、煎炸、烧烤类的食物，这些食物中含有的油脂等非常难以消化，会加重气滞血瘀的症状。

2.除了饮食上的进补，还可以开一些中药来解决气滞血瘀的状况。像大黄、豆蔻、大腹皮、陈皮、鸡内金等一系列中药都有治疗气滞血瘀的作用，可以在医生的指导下进行使用。

3.保持一个良好的心态很重要。很多患有气滞血瘀症状的人就是因为长时间情绪不快、生闷气、忧思过度等原因造成的。在生活中要避免出现大喜大悲、惊恐、焦虑等现象。

4.坚持体育锻炼。长期坚持体育锻炼不仅能够强身健体，而且体育锻炼能够使人心情舒畅、排除心中的负面情绪，加速身体的新陈代谢，有利于缓解气滞血瘀的症状。由于每个人的身体素质不同，要选择适合自己的运动量。

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