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王东梅 副主任医师 聊城市第二人民医院三级甲等消化内科去问诊

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喝牛奶拉肚子是怎么回事 2021.08.19 16:05

牛奶是我们生活中最常见的乳类饮品，由于其含有十分丰富的营养价值，得到了人们的青睐。可是在生活中有一部分人在喝完牛奶后出现了拉肚子的现象，这是为什么呢?

喝牛奶拉肚子是怎么回事?

1.牛奶不新鲜。一般情况下选择饮用新鲜的牛奶是不会出现拉肚子的不良现象的，若是牛奶过了保质期或者是启封后没有及时饮用，那么牛奶中是有可能滋生细菌的，进而出现拉肚子的症状。所以，要选择新鲜的牛奶来饮用。

2.乳糖不耐受。几乎绝大多数在喝完牛奶后出现肚子疼或者拉肚子的人群都是因为乳糖不耐受造成的。所谓的乳糖不耐受是身体中的酶无法消化牛奶中的乳糖而造成的腹泻、肚子疼等症状。不过，这类乳糖不耐受的人群并不是不能喝牛奶了，只是不能一次性喝多量的牛奶。可以分多次少量饮用或者伴随着面包等食物来饮用，就能避免拉肚子的发生了。此外，还可以选择去除乳糖的牛奶饮品。

3.肠胃功能不好。对于肠胃功能不好的人群来说，在喝完牛奶后就会出现拉肚子的情况。这是因为牛奶中含有非常丰富的蛋白质，而蛋白质又是不容易消化的，所以这类人群在喝完牛奶后容易出现腹痛、腹泻的症状。在生活中少吃油腻刺激性的食物，多吃五谷杂粮，多注意养胃。把胃养好了，慢慢地喝牛奶就不会在出现拉肚子的现象了。

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