献血可以降低血脂吗

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廖英坚 主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等心血管内科去问诊

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献血可以降低血脂吗 2021.12.28 14:44

随着生活水平的提高，患有高血脂的病人越来越多了，并且病人的群体也在越来越年轻化，因此人们都开始在寻找降血压的方法，随之而出的就是各种各样的降血脂的方法，那么献血是不是一个降低血脂的好方法呢?

献血可以降低血脂吗

献血不可以降血脂。血液里存在的血脂分布的是比较平均的，献血只可以减少献血人体内血液的比例，血脂在血液中的比例并没有发生变化，所以不会起到降血脂的作用。如果需要降血压方法有以下几种：

第一，降压药物。降压药物是不能随便吃的，一定要在医生的指导下选择适合自身情况的降血脂药物。如果患者需要总胆固醇水平升高或者要降低密度脂蛋白胆固醇的血脂，大多数可以用他汀类的药物来进行治疗。

第二，注意饮食。有高血脂的患者在饮食方面最好避免饮食导致高血脂的食物，例如：泡面、薯片、坚果、汉堡、薯条等高热量食物。另外要清淡饮食，炒菜少放油，可以吃水煮白菜、凉拌菜这样的低热量、低脂饮食，来从饮食上控制血脂。

第三，做运动。有氧运动也是改善血脂效果较好的一种方法。例如：游泳、爬山、慢跑、快走、爬山、羽毛球、乒乓球等，都是比较好的运动方式。有氧运动能够降低人体内甘油燃脂、总胆固醇、密度脂蛋白胆固醇。患者可以通过有氧运动的方式来去改善血脂。

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