预防脚板水肿可以从以下几个方面着手：
1.患者要尽量避免长时间的久站和久坐，现在很多的工作都是需要长时间的站立或者久坐的，长时间久站、久坐容易造成下肢血液循环变差，导致下肢水肿，可以适当走走运动。
2.饮食尽量的要清淡，要避免摄入过多的盐分，盐分过多也容易加重下肢的水肿。
3.有些下肢水肿是由于疾病导致的，比如心力衰竭、肾病综合征、肾衰等等都可能引起下肢出现水肿，需要积极治疗原发病。
4.要避免穿过于紧身的衣服，现在很多的服装会束腰和束腹还有束腿，紧身的衣裤会增加压力，加重下肢出现水肿。
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