爬山爬的小腿疼得厉害，一般可以通过按摩、热敷、药物治疗等方法来进行治疗。
1.按摩。患者在爬完一天山后，腿部感觉到疼痛是由于机体产酸过多，可以通过按摩来改善，患者可以侧卧在床上下肢放松，令朋友或者家人来按摩、推拿小腿肌肉，用手顺着肌肉的走向来进行按摩。
2.热敷。热敷是一种比较常见的物理疗法，患者可以使用温毛巾或者暖水袋敷在患处15~20分钟，可以有效缓解肌肉痉挛，达到缓解疼痛的目的，但是患者也要注意热敷次数不宜过多，一般一天一次即可。
3.药物治疗。当患者感觉疼痛难耐时，可以外用通经活络的药膏，也可以口服镇定消炎的药物，比如布洛芬、活血止痛胶囊等。建议患者平时多注意休息，最近不要剧烈活动。
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