大便粗硬可以通过饮食和运动，服用微生态剂来缓解。
大便粗硬主要是因为粪便在肠内停留时间过长，水分被吸收而导致大便变硬，变硬。日常生活中要多吃含纤维的蔬菜、水果，多喝水。在小肠里补充水分，可以加强肠道蠕动，促进排便。日常生活中要多做运动，促进消化吸收，增强肠道蠕动，避免粪便滞留在肠道，导致大便干燥、粗硬。
如果肠道菌群紊乱，可适当补充微生态制剂、双歧杆菌三联活菌散、布拉氏酵母菌等，也能改善大便粗硬的情况。
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