想防止孕妇缺钙一般建议在孕期合理的饮食，多吃含钙高的食物即可以。
在怀孕期间，孕妇可以每天喝500mL的牛奶，并且多吃豆制品、小虾皮、紫菜、海带、牡蛎、蛋类、骨头汤等食物，这些食物都可以起到补钙的作用，能够预防孕妇缺钙，并且还可以通过多晒太阳，可以促进钙剂的吸收。
只要注意合理的饮食，均衡的营养，一般都可以防止缺钙。但是一旦孕期出现了缺钙的表现，就应该遵医嘱的予以钙剂，做好复查，尽量的通过食疗的方法来补钙，特别是孕中后期一定要多吃含钙量高的食物。
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