刘俐丽 主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等 皮肤科
经常吃黑豆皮肤会变黑吗? 2021.01.05 10:45

黑豆属于豆科植物,一直被人们视为药食两用的佳品。黑豆的吃法有多种,可以做豆浆、生豆芽、做面包等等,黑豆中所含的不饱和脂肪酸还能够促进人体胆固醇的代谢。但是有的人觉得黑豆属属于黑色,如果经常吃可能会让皮肤变黑,那么经常吃黑豆皮肤到底会不会变黑呢?

常吃黑豆不会导致皮肤变黑,皮肤变黑跟吃黑豆也没有直接的关系。黑豆它是很好的补血食物,并且常吃黑豆可以帮助软化血管,滋养我们的肌肤,能够有效延缓衰老。

黑豆虽然为黑色,但是它同时富含花青素。花青素是很好的抗氧化剂,能够清除体内的自由基,可以减少皮肤皱纹,改善皮肤暗沉,帮助美容养颜。并且吃黑豆还能够增加肠胃的蠕动,帮助排毒缓解便秘。

除此以外,黑豆中还富含多种的维生素,特别是所含的维生素E是保养皮肤不可缺少的物质,维生素E可以抑制黑色素的形成,避免皮肤出现斑点,还有美白的作用,所以我们吃黑豆的时候不用担心皮肤会因此变黑。

皮肤黑的原因比较多,可能是天生的,也可能是因为不注意防晒导致的。皮肤出现这种情况可以多吃一些富含维C的蔬菜水果,来抑制黑色素的形成。平常出门一定要做好防晒工作。

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