张风芝 主任医师 聊城市人民医院 三级甲等 营养科 去问诊

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早上空腹吃板栗好吗? 2020.09.08 09:21

板栗现在是人们特别喜欢吃的小吃,基本上大街小巷都会有,有人也会将板栗作为主食来吃,但是早上空肚子吃板栗是否好呢?我们一起来看看吧。

早上空肚子是可以吃板栗的,而且早上空肚子吃板栗的好处也有很多,因为板栗里面含的营养成分是比较高的,如蛋白质,脂肪,维生素等。早上适量的吃一些板栗,能够很好的保护胃,而且板栗所含的热量比较高,能够增加身体的保护感,同时也可以加快身体的新陈代谢。同时板栗里面也含有比较高的不饱和脂肪酸,能够有效预防身体出现心脑血管疾病。但是在吃板栗的时候一定要注意,板栗里面含有淀粉,不要吃得过多,以免导致身体出现腹胀或者是消化不良现象。

早上空腹吃板栗是有一定好处的,但是在吃的时候一定要控制量,不可吃得过多,以免对胃肠造成负担。