三伏天吃丝瓜可以排湿吗

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杜晓霞 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等中医内科去问诊

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三伏天吃丝瓜可以排湿吗 2021.07.28 10:41

每到夏天三伏天就是人体湿气最严重的时候，对于湿气重的小伙伴来说会影响身体健康，不过有小伙伴说三伏天可以吃丝瓜排湿，那么，三伏天吃丝瓜可以排湿吗?

三伏天吃丝瓜可以排湿吗

三伏天吃丝瓜可以起到排湿的作用，中医认为丝瓜性凉、味甘含有丰富维生素和矿物质等，除了食用可以对我们人体补充多种营养元素，可以帮助我们维持身体健康，而且丝瓜可以起到利水、消肿、通便、清热、泻火等作用，所以对于有湿气的小伙伴来说，三伏天吃丝瓜可以起到排湿的作用。湿气重的小伙伴，建议夏季可以多用丝瓜煮汤喝，夏天不仅可以保持人体的水分充足，还有可以对湿气过重引起的湿疹和皮炎有治疗作用，也能提高新陈代谢，促进湿气的排出。

除了吃丝瓜可以排湿以外，还有以下这几种食物也可以排湿：

1.冬瓜，冬瓜也是我们常见的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维，不仅可以帮助我们排出身体的毒素，它还有利湿、利尿的功效，可以帮助我们把湿气排出去，而且它的热量非常低，想减肥的小伙伴也可以多食用。

2.薏米，薏米也是我们常见的食物，它除了可以食用以外在中医上也有可以排湿的作用，因为中医认为薏米有健脾去湿气和消肿利尿的功效，是排湿最佳的食物。有湿气的小伙伴可以用薏米加红豆熬粥，长期食用可以达到很好的效果。

以上是湿气重可以食用哪些食物排湿，除此之外，湿气重的小伙伴平时在饮食上要注意一定要避免吃油腻、生冷、煎炸、高热量的食物，可以多吃清淡、易消化和吸收的食物。

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