来月经可以吃羊肉，但需要注意适量即可。
月经属于生育期女性重要的生理现象，通常在月经期饮食方面建议以清淡、易消化、富含营养为主，比如可以多摄入瘦肉类、豆制品类以及新鲜的蔬菜、水果等。
而羊肉是生活中比较常见的一种食材，含有人体所需的碳水化合物、脂肪以及多种维生素。如果在来月经期间适当地吃羊肉，能够有效补充身体所需的营养，对身体的恢复有一定的好处。
但由于女性在月经期其身体抵抗力下降，肠胃消化功能也会有所减弱，所以在吃羊肉时一定要注意适量摄入即可，避免一次性吃得过多而引起消化不良。此外，羊肉属于性质偏温的食物，若过多地吃还有可能会诱发身体上火。
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