膝关节内游离体平时要注意保养好膝关节以及定期去医院复查。
1.保养好膝关节。患者在日常生活中应注意尽量不要做剧烈运动，减少深蹲或者做重体力活的情况。平时可适当地锻炼骨四头肌，有助于减轻症状。同时还应注意做好保暖工作，避免受到外界冷空气的刺激，防止肌肉处于过度紧张的状态。
2.定期去医院复查。膝关节内游离体患者还应注意定期去医院复查，明确该疾病具体的发展情况。如果存在局部疼痛以及关节活动有异响等症状时，需要及时就医，并采取合适的方法进行控制，有助于避免病情加重。
膝关节内游离体人群还应注意及时治疗身体疾病，存在半月板破裂等情况时应及时切除，防止加重病情。除此之外还应调整饮食，吃一些含有钙元素的食物如虾类、排骨等，可为身体提供丰富的营养物质。
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