排湿不一定会拉肚子。
祛湿气的过程中，通过脾的运化把湿气排出体外，可以通过化痰祛湿，温阳通络等方式，使机体阳气充盛，以保持机体的代谢平衡，而不是通过拉肚子将湿气排出。
湿气重的人群有时可能会出现拉肚子的情况，因为体内湿气重容易出现脾胃虚弱。若脾胃功能虚弱会造成消化不良、大便溏稀、四肢倦怠、排便不爽、头晕等症状。有时药物对胃肠道造成刺激，也可能会出现拉肚子的症状。
日常饮食要以清淡为主，避免吃辛辣、生冷、寒凉、油腻性的食物，多食用新鲜蔬菜、水果，适当进行体育锻炼，增强体质。
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