更年期并不是在绝经后才开始的，一般在绝经前后几年都属于更年期的范围，由于每个女性的身体素质是不一样的，所以进入更年期的时间也是有所不同的。
女性绝经主要是由于卵巢功能萎缩所造成的，在绝经前后出现很长一段时间的月经紊乱现象，此时由于体内激素水平下降，女性比较容易出现失眠、多梦、燥热、潮红等身体不适感，这些症状称为更年期综合征。
如果症状相对比较严重，可以根据医嘱补充少量的雌激素，平时可以多吃豆类食物、坚果类食物、新鲜水果、蔬菜等，晚上睡觉前可以喝一杯牛奶或用温水泡脚，比较有利于助眠。
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