高血脂能吃腰果吗

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廖英坚 主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等心血管内科去问诊

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高血脂能吃腰果吗 2021.08.07 10:58

高血脂主要是指人体血液中所含有的血脂量比较高，而这个血脂主要是指胆固醇或者是甘油三酯。如果血质量比较高，就容易会导致血液黏稠，也会影响到血液正常的循环，导致各个部位没有办法获得血液的滋养。高血脂患者在日常的饮食中也需要注意，那么高血脂能吃腰果吗?

高血脂能吃腰果吗

1.高血脂能吃腰果吗

高血脂是可以吃腰果的，但是对于这个说法有一些人给出不一样的看法，有人认为腰果中含有的脂肪比较多，在吃完之后会导致血脂上升，所以不应该吃。也有人认为腰果中所含有的是不饱和脂肪酸，而且也富含营养素，能够有效达到保护血管健康的效果。

2.高血脂吃腰果需要注意什么?

腰果中拥有着丰富的营养物质，含有不饱和脂肪酸，如果能够适当性的摄入，具有调节血脂的效果。所以高血脂人群没有必要完全拒绝吃腰果，适当性的食用对于个人健康会有保障，但是腰果中含有的脂肪量也比较高，所以在选择吃腰果时也应该掌握注意事项。营养学会表示建议每个人每个星期吃腰果不应该超过50克，如果每天都在吃，尽可能控制在一克左右，比如每天大约可以吃3~5个腰果，如果吃的比较多就会危害个人的健康。

高血脂是可以吃腰果的，因为腰果中含有丰富的营养物质，能够有效减少动脉硬化形成，但是腰果中也会含有丰富的脂肪，所以建议不要大量的吃腰果，每天摄入腰果的数量可以有效控制在一克左右，吃的比较多就会危害健康。

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