失眠一般可以通过跑步调节，由于精神紧张，压力过大造成的失眠，通过跑步可以达到治疗目的。
还有一部分是由于某些疾病造成的。常见的疾病是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，比如打呼噜造成的憋气、憋醒，还有前列腺肥大造成夜尿增多，出现的失眠。
跑步能够促进释放多巴胺，缓解精神紧张，以及缓解紧张情绪。跑步产生的疲劳，产生的某些因子会有助于睡眠，但是运动的时间和运动量是因人而异的，要自己调整。只要运动能够快速的入睡，并且保持足够的睡眠时间就可以。
相关推荐
-
失眠多梦怎么调理 失眠多梦的自我调节方法有哪些
所以对于失眠的患者来说，一定要指导患者来进行自我的调节。因为失眠大部分是由于存在...
2019-09-16 11:02:45 272次点击
-
失眠可以看什么科
失眠可以看的科室比较多，比如睡眠科、精神科、心理科，还有神经内科或中医相关科室。...
2020-08-10 16:50:03 470次点击
-
失眠可以喝酒吗
失眠的患者不建议喝酒。因为少量饮酒对大脑皮层有持续兴奋作用，可能会导致患者更难入...
2020-11-04 17:47:22 435次点击
-
失眠可以吃三七粉吗
不主张把三七粉看成万能的万金油，因为三七粉是两大功用，可以活血、可以止血。但不是...
2020-08-29 16:33:18 140次点击
-
失眠可以吃中药调理吗
失眠一般可以用中药进行调理，但要根据失眠的严重程度和原因而定。轻微的失眠，可能不...
2021-01-19 16:29:00 409次点击
-
月经失调可以跑步吗
月经失调可以适当跑步。因为跑步可以锻炼身体，可以增强身体免疫力还可以调节内分泌紊...
01:00
罗春艳 吉安市中心人民医院 副主任医师 2020-09-23 21:29:13 8次点击 -
针灸可以缓解失眠吗
针灸可以在某种程度上缓解失眠，通过针灸可以起到疏经通络、扶正祛邪、调和阴阳的作用...
01:05
刘仕翔 九江市第一人民医院 副主任医师 2020-10-30 08:19:54 10次点击 -
跑步可以改善神经衰弱吗
跑步在增加血液循环的同时，也加强了大脑的血液循环，可以使大脑的供氧量提高25%，...
01:50
李大鹏 吉林大学第二医院 主治医师 2019-07-18 10:02:50 600次点击 -
失眠可以针灸吗
失眠在临床上是一类非常顽固的疾病，在很多中老年患者当中都会发生失眠的症状，对于失...
01:48
周喜玉 辽宁中医药大学附属医院 主治医师 2019-06-13 09:12:39 458次点击 -
跑步能治疗失眠吗
对于有些人跑步可能在一定程度上能够改善失眠，但不能说跑步可以治疗失眠。临床上引起...
01:20
曲延民 哈尔滨市第一医院 副主任医师 2021-08-03 08:34:09 5次点击
患者问诊
医生登录
微信客服