月经失调可以适当跑步。因为跑步可以锻炼身体，可以增强身体免疫力还可以调节内分泌紊乱现象，只是不要在月经期跑步可以。
在非月经期跑步不会影响月经，不会导致月经失调，尤其是对于一些肥胖型多囊卵巢综合征引起的月经失调，在调整饮食结构的同时加强身体运动，适当的跑步可以起到减肥作用，对月经失调非常有好处。
引起月经失调的原因有很多，表现的方式也有很多，要根据不同的原因进行针对性治疗。不管是什么原因引起的月经失调，平时一定要养成良好的生活作息习惯，不要过于劳累，要适当的加强身体锻炼，要吃、动平衡。