月经干净几天可以跑步
发布时间: 2021-07-14
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月经干净后2~3天可以跑步，不过因人而异，和个人体质有关。当月经刚干净时，身体从表面看已经恢复正常，但子宫里面可能还有少量的残留月经血，此时不能做剧烈运动。跑是全身性运动，也是剧烈运动，所以最好不要做。
来月经时，要注意自身防寒、保暖，不能做太剧烈运动，在经期要多休息，晚上睡觉前可用温热水泡脚，可以加快人体血液循环，缓解经期疲劳和不适。
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