因为睡眠不足会导致内分泌失调，造成激素分泌失衡，使皮脂腺过于活跃，导致面部皮肤分泌过多油脂，为痘痘创造的良好的生存条件，因此会出现长痘的问题。
造成内分泌失调原因有，饮食不节制、经常熬夜、情绪焦虑、暴躁等原因。除了脸上会长痘痘之外，还会出现会失眠、月经紊乱、情绪烦躁、过度肥胖等症状。
因此，想要更好的缓解脸上长痘痘的现象，首先要保持脸部整洁，认真清理脸上的油脂和杂质。其次在饮食方面就要注意，忌重口味、高热量的食物，多吃水果蔬菜可以帮助消化。在日常生活中要多运动，增加免疫力，养成良好的生活规律。
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