这四种果蔬汁健康又好喝

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张风芝 主任医师 聊城市人民医院三级甲等营养科去问诊

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这四种果蔬汁健康又好喝 2020.09.05 08:37

这四种果蔬汁的搭配好喝又健康，分别有苹果胡萝卜汁、无花果金缕梅汁、葡萄苦瓜汁、西瓜黄瓜汁等都可以达到养颜美容的效果，对身体有很大的好处。

胡萝卜它是平性的食物，也就是说它既不热也不凉，中医认为胡萝卜有安五脏、健胃消食、补益中气，也用它来辅助作为食疗，可以改善消化不良以及夜盲症，并且多吃胡萝卜有增强人体免疫力、抗癌、排毒的作用。金缕梅中含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，金缕梅具有活血化瘀、防止血栓、排毒的功效。无花果中含糖量并不是很高，属于低糖水果，另外它的升糖指数也不是很高，吃了无花果以后并不会快速地血糖升高。并且无花果中也有维生素、膳食纤维还有矿物质等微量元素可以起到排毒养颜、降低血糖的效果。

日常中的生活习惯，比如熬夜、饮食方面的甜食及高糖、高脂肪的食物都会促使皮脂腺分泌皮脂，加重皮肤的毒素的堆积。所以经常熬夜以及高糖、高脂肪饮食的人可以多喝这四种果蔬汁，可以帮助保持身体健康。

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