缓解痛经小妙招有哪些

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缓解痛经小妙招有哪些 2023.10.31 20:07

不存在缓解痛经小妙招这种说法，女性可以通过饮食调节、按摩、热敷、中药泡脚、服用药物等进行调理。详情如下：

1.饮食调节。可以在睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶来缓解痛经，还可以吃一些香蕉来减轻症状，香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。但是香蕉不能多吃，适量食用即可。

2.按摩。可以按摩血海穴、子宫穴、太冲穴、三阴交穴四个穴位，但需要找准穴位所在的地方，用拇指指腹分别揉捻穴位，出现酸痛感即可。在非生理期的时候可以适当按摩这几个穴位，可以预防痛经的发生。

3.热敷。可在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水，才能有效缓解由于痛经引起的腰痛。

4.中药泡脚。可以在专业中医师的指导下，开一些具有活血通络作用的中药，将这些中药放置于热水袋当中，开始泡脚，基本上每次泡20分钟左右，微微出汗即可。

5.服用药物。如果痛经症状比较严重，可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，来达到缓解疼痛的作用。但是药物可能会对人体造成副作用，尽量少服药。

建议女性患者在日常生活中养成良好的生活习惯，注意饮食，少吃凉性食物。

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