腰扭伤了很痛，可以吃止痛药进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、氯唑沙宗、氨酚曲马多等目前比较常用的止痛药。
此外，还可以服用云南白药胶囊、活血止痛胶囊等药物缓解疼痛。但是要在医生的指导下服用，不要盲目服用。
腰扭伤了很痛要注意多休息，避免早下床活动造成二次损伤，可以在早期对局部进行冰敷，有助于消肿、止痛。在稳定期可以进行局部热敷、烤灯照射，可以改善血液循环，促进水肿消除。
有一部分严重的腰扭伤会影响腰部正常活动，可以通过局部封闭注射来，能取得较好的效果。
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