正常情况下，可以通过减少近距离的用眼时间来护眼。因为阅读、写字、看手机、电脑等近距离用眼的行为都对眼睛造成伤害，导致近视或散光的发生以及发展。
还可以多做户外活动，保持每日两小时以上的户外活动时间，还可以多接触太阳光线。同时可以坚持每天做眼保健操，动作一定要准确，而且时间尽量在10分钟以上。
在学习、工作时，可在近距离观察物体30分钟后，再远观10分钟。千万不能熬夜，一定要多休息。不要用手机、电脑、玩游戏、看视频等进行这些娱乐活动。
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