吃芒果可以降血压吗

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张风芝 主任医师 聊城市人民医院三级甲等营养科去问诊

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吃芒果可以降血压吗 2021.08.24 09:53

随着人们生活水平的提高，高血压的发病率也在逐年提升，特别是在肥胖的人群中更为常见。为了预防高血压的出现，我们要注意饮食均匀，荤素搭配，并注重运动，这样能很大程度上避免高血压的发生。那么生活中有没有什么水果能够预防或者降低高血压呢?

吃芒果可以降血压吗?

吃芒果是可以降血压的。这是因为芒果中含有非常丰富的矿物质，其中含有的钾元素在降低血压上能够发挥不错的作用。所以在生活中经常吃芒果在一定程度上能够达到降低血压的目的。不过需要注意的是，芒果是一种容易引起过敏的水果，如果是第一次吃芒果要小心，可少吃一点看是否身体会出现过敏反应。

芒果中含有的维生素C也能在一定程度上起到降低血压的作用。我们都知道维生素C能够降低人体中胆固醇和甘油三酯的含量，进而能够产生降低血压的效果。除此之外，芒果中含有的维生素A和维生素C在提高免疫细胞的活性和提高人体免疫力上也具有非常不错的效果。芒果中含有的大量膳食纤维还可以促进肠胃道的蠕动，有助于消化。

我们可以看出芒果具有非常高的食用价值，不仅仅能够降低血压，还能够提高身体的免疫力，促进消化等等，因此值得人们经常购买食用。除了芒果之外，像木瓜、猕猴桃、苹果、柚子等水果都有降低血压的功能，不过需要长时间坚持食用才能达到预期的效果。

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