黄东生 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院 三级甲等 儿科 去问诊

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宝宝晚上吃水果好吗 2023.04.06 13:17

宝宝晚上适量吃水果好。

宝宝从6个月开始可以添加水果泥等食物,7~9个月逐渐向水果碎末等方向转化。随着年龄的增长,水果的质地可以变成水果小块等。宝宝吃水果的时间并没有强行的规定,一般建议每次少量,全天多次摄入,这样有利于增加吸收率。每天要保证两种以上的水果混合搭配,增加营养摄入的种类和营养素的来源,有利于宝宝的健康。宝宝在晚上要适当吃水果,有助于补充水果里边的营养物质,但是不建议大量吃水果,避免导致夜间出现腹胀、腹痛等消化不良症状,影响宝宝的睡眠,也影响营养物质的吸收。

宝贝添加辅食一定要循序渐进,遵从量由少到多,种类由少到多,质地由稀到稠的添加原则。如果添加过程中出现任何不适,应该停止添加相应辅食,并且及时就医。