张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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水果酵素什么时候喝减肥效果最好 2021.12.06 10:16

饭前半小时吃水果酵素最好,可以起到减肥的效果。

因为水果酵素里面含有大量的水分和纤维素,可以增加饱腹感,减少对正餐食物的摄入,可以起到一定节食减肥的效果。其次,水果酵素饭前吃,可以有效使人体摄入的热量转化成人体所需要的能量,促进人体的新陈代谢,达到减肥的功效。

在减肥期间,尽量不吃油腻、难消化的食物,适当吃含纤维较多的食物,吃低脂、低糖的食物,同时还要加强锻炼,养成良好的生活习惯和饮食习惯,促进脂肪的消耗。