晚上可以吃什么水果？

搜索

首页视频语音问答疾病

张风芝 主任医师 聊城市人民医院三级甲等营养科去问诊

微信扫码问诊

晚上可以吃什么水果？ 2020.09.19 15:20

对于吃，很多人就有极大的发言权，因为现在的吃货越来越多，但很多人之为了一时口腹之欲，总是选择在每天晚上起来吃东西，大多数都是油炸食品，重油重盐的食物。但注重自身营养和健康的人群就不同了，他们虽然晚上会加餐，但都会选择一些水果食用，那么晚上可以吃什么水果呢?

可以在晚上吃的水果有以下：

1.山楂

说起来健胃消食，山楂排第二，没人敢说第一，几乎全部关于健胃消食的药、食品里面都含有山楂。晚上吃完饭之后，来上一两个，对晚上的睡眠质量有极大的好处，可以提高你的睡眠质量。

2.龙眼

想必大家都知道，当然，我们生活中所见到的桂圆也是它，龙眼晒干之后就被称为桂圆。龙眼可以补血，因为它的含铁量比较高。睡觉的时候来两颗，可以安神助眠，提高你的睡眠质量，睡得更舒服。

3.菠萝

菠萝里面含有可以促进消化的一种特殊物质，虽然比山楂还是差了一点，可以促进消化，而且菠萝还可以健脾胃，减少吃完油脂含量比较高的食物之后的油腻感。晚上吃一点菠萝，然后你的肠胃减少许多的负担，睡得更加舒服一点。但是，菠萝这个东西千万不可以多吃，吃多了会造成烂嘴，那感觉贼不舒服，让你睡都睡不着，所以适当吃一点就好，千万不能吃得太多。

相关推荐