一岁宝宝出虚汗，可以在饮食上适当的吃一些百合、山药、酸枣仁等食物，能够起到一定的改善作用。
1.百合：一岁宝宝出虚汗，大多数是因为阴虚所引起，这种情况下可以适当的吃一些百合，百合可以起到滋阴的作用，能够有效改善阴虚的症状，缓解盗汗。
2.山药：山药主要功效就是健脾养胃、滋阴，对身体有很好的帮助，同时还可以满足身体所需，改善体质虚弱造成的阴虚现象。
3.酸枣仁：酸枣仁可以起到养心安神、敛汗的作用，也可以有效改善儿童经常出现盗汗的问题。
但是需要注意，食物调整只能改善体质虚弱引发的现象，如果出虚汗，是因为结合感染或者身体缺乏微量元素所引起，需要及时就医，在医生的指导下进行检查后，根据不同的病因采取相应药物治疗，以免耽误病情。
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