孕21周宫缩频繁可通过调整情绪、按摩和热敷、使用药物等方法来抑制。
1.调整情绪。如果孕21周宫缩频繁与情绪激动有关，通常需要适当对情绪进行调整，孕妇应该深呼吸，通过深呼吸来消除紧张心理，提高对疼痛的耐受力。
2.按摩和热敷。若孕21周宫缩频繁的同时，伴随腹部不适，孕妇可以适当对局部进行按摩，或者使用热水袋热敷小腹部，一定程度上能够缓解疼痛，降低宫缩频繁对自身和胎儿造成的伤害。
3.使用药物。如果孕21周宫缩频繁长时间不缓解，孕妇应该积极前往医院检查，并在医生指导下使用药物来抑制宫缩，比如吲哚美辛肠溶片等，积极预防早产的发生。
孕妇在怀孕期间要注意多休息，避免进行剧烈运动或过度劳累，同时定期到医院产检，观察胎儿的发育情况。
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