孕妇控糖能吃什么

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孕妇控糖能吃什么 2022.11.10 06:38

孕妇控糖能吃新鲜蔬菜、粗纤维食物、肉类等。

1.新鲜蔬菜。孕妇控糖是因为血糖高于正常的范围，需要严格控制自身的血糖，而孕妇控糖期间可吃新鲜的蔬菜，比如苦瓜、洋葱、青椒、西红柿等，这些食物当中的糖分含量比较低，吃了之后能够补充机体所需要的营养物质，同时还能促进胎儿的生长和发育。

2.粗纤维食物。孕妇控糖期间要多摄入粗纤维类的食物，比如糙米、黑豆、燕麦、玉米等，这些食物当中的热量以及糖分含量比较低，吃了之后不会对血糖的波动造成影响，有利于血糖的控制。

3.肉类。孕妇控糖期间还要适当地增加肉类食物摄入，比如瘦猪肉、鸡肉、牛肉等，这些肉类食物当中含有较丰富的优质蛋白，吃了之后能够补充机体所需要的营养物质，有利于胎儿的发育。

孕妇控糖期间要控制好每天的总热量，避免含糖量比较高的食物，比如白米粥、冰激凌、蛋糕等。

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