孕妇血糖高吃什么能降下去

孕妇血糖高吃什么能降下去 2021.09.25 09:24

随着生活水平的提高，怀孕过程中孕妇的血糖情况也越来越受到重视，现今饮食逐渐精细化，但越来越多的孕妈怀孕期间出现血糖升高的情况。虽然妊娠期的糖尿病是一种常见类的代谢疾病，但是怀孕后血糖为何升高?孕妇血糖高吃什么能降下去?这都引起了人们的注意。

1.怀孕后血糖为何会升高?

怀孕之后血糖升高，有一部分是受激素的影响，怀孕之后体内产生胎盘就会分泌相应的激素，这种激素阻碍胰岛素的产生，从而使孕妇血糖偏高。激素分泌高峰期在妊娠24周至28周之间，需要孕妈特别注意。除此之外，还因为人们生活条件越来越好，怀孕时期吃了大量的补品，营养过剩，甚至为满足口欲多吃高糖、高脂食物，使胰岛素的分泌产生了负担。遗传因素也是原因之一，如果孕妈有糖尿病遗传史，那么在怀孕期间血糖就会突然变化升高，需要格外注意。高龄产妇也是原因之一，30岁以上的孕妈免疫力，抵抗力有所下降，血糖调控水平也随之下降，容易出现高血糖。

2.孕妇血糖高，吃什么能降下去?

妊娠期糖尿病危害大，一方面影响宝宝的正常成长，还会对孕妈造成危害。因此，在怀孕期间应该合理饮食控制血糖。怀孕期间要吃高纤维的食物，这些食物能够减缓葡萄糖的消化和吸收速度。例如，蔬菜中的芹菜，香菇，木耳，各种菌类，膳食纤维都非常丰富。在控糖过程中，有些水果比较理想，例如青苹果，梨桃，草莓，柚子，然而也有一些水果不够理想，比如西瓜，香蕉中糖分较高，应该少吃或者不吃。为更加理想的控制血糖，可以使用黄瓜，西红柿等来代替水果。控糖过程中要少吃或不吃单糖的食物和饮料，例如汽水，果汁或甜点，巧克力等。还要少吃高油脂类食物，例如花生瓜子;高淀粉食物，例如土豆山芋。其次，补钙的过程中也要少喝乳糖含量高的牛奶，尽可能找其他办法进行代替。

总而言之，合理的血糖会保护宝宝的健康，但是也不要过分紧张，合理的控制饮食，就能使血糖有所下降，控制在合理范围之内。

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