脸长斑主要是通过饮食的方法进行内调，多吃去腥的蔬菜和水果，控制好自身的情绪。严重时还可以采取激光的方法去除。
1.饮食调整：脸上长斑有可能是内分泌失调引起的，所以需要进行饮食调整，多吃绿色的蔬菜和水果，比如苹果和香蕉，以及菠菜等含有的维生素，C比较丰富，能够帮助促进色素的减退缓解脸上出现长斑的现象，但并不能完全的改善。
2.情绪控制：如果精神压力比较大或者是长时间熬夜，使精神不佳可能会导致面部的斑点越来越严重，所以需要控制好心情，适当的听舒缓的音乐或者是参加娱乐活动，能够让心情愉悦和舒畅，对去除脸上长斑也是有好处的。
3.激光治疗：脸上长斑如果通过内调并不能改善，还可以采取激光治疗，利用光热的效应原理，达到一定的温度能够急速膨胀，将斑点颗粒击碎或者是汽化，被周围的巨噬细胞吞噬，达到祛斑的目的，让皮肤变得更加的光滑，提亮肤色。
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