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王东梅 副主任医师 聊城市第二人民医院三级甲等消化内科去问诊

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胃胀气吃什么排气 2021.08.19 15:56

生活中很多人在吃完大鱼大肉，或者吃饭时吃得太快等等都会出现胃胀的情况，胃胀是很不好受的，那么当出现胃胀气时我们该怎么做才能够化解呢?有没有什么食物能够促进排气呢?

胃胀气吃什么排气?

当由于各种各样的原因出现胃胀气后，可以通过一下吃以下几种食物达到排气缓解胃胀的效果。

1.山楂。山楂是非常好的缓解胃胀气的水果。山楂中含有的山楂酸能够帮助胃酸一起消化食物、促进肠胃的蠕动，进而达到促进消化缓解胃胀气的状况。

2.猕猴桃。猕猴桃中含有的丰富纤维素非常有利于促进肠胃的蠕动，帮助身体清理堆积在身体中的有害代谢产物。

3.萝卜。我们都知道萝卜是非常好的促进排气的食物，在胃胀气时吃上一截萝卜会是一个非常不错的选择。

4.健胃消食片。饭后嚼两片。特别是老年人和消化不良的人群在饭后嚼两片健胃消食片对于避免胃胀气的出现有很好的效果。

当发生胃胀气时一般是很难再吃下去其他食物的，这时候可以选择遛弯散步来促进肠胃道的蠕动，达到促进消食、排气缓解胃胀气的作用。我们在吃饭的时候要注意荤素搭配、细嚼慢咽、少说话，这样能够从根本上减少胃胀气的出现。肠胃不好的人群在饮食上要少油腻、多吃五谷杂粮、经常吃水果，这样不仅可以养胃，还能避免胃胀气的发生。

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