每天进行提肛训练的时间，最好由患者自行决定。
因为提肛训练对时间没有严格的要求，只要有空闲的时间都可以进行提肛训练。而且提肛训练对体位没有要求，无论是坐位还是站位及卧位都可以进行。一般在白天做比较好，可以一天进行三次或者多次，越多越好。
提肛训练最好要长时间坚持下来，不要间断，否则效果欠佳。尤其是患有晚期的内痔及直肠黏膜脱垂的患者，如果不想进行手术，最好要坚持进行提肛训练，这样有利于减缓病情的进展。
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