做提肛运动的好处主要有缓解尿失禁、辅助治疗前列腺炎、预防痔疮、提高免疫功能等。
1.缓解尿失禁。中老年的妇女容易出现尿失禁的问题，经常做提肛运动，可以增强盆底肌肉的力量，也可以加强尿道的阻抗力，从而缓解尿失禁的症状。
2.辅助治疗前列腺炎。如果男性有前列腺炎的问题，经常做提肛运动可以收缩肛门，从而可以减轻前列腺充血以及会阴部的静脉血液回流现象，缓解男性前列腺炎症。
3.预防痔疮。提肛运动可以有效改善血液循环以及肛门周围的肌肉功能，从而可以预防肛门松弛的现象，可以防止痔疮和脱肛的问题。
4.提高免疫功能。做提肛运动的过程中，肛门会出现有节奏的收缩，从而可以增加身体的运动量，能够促进脂肪燃烧，对于下肢肥胖的人群来说效果非常不错。每天坚持做提肛运动，在消耗能量的同时可以提高免疫力。
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