每天什么时候量血压准，一般在清晨醒后保持空腹、坐位、未服用药物或进餐前、安静状态下量血压准。夜间量血压也比较准确，时间是在晚饭后到睡觉前。
首先量血压要把握血压会随昼夜变化的特点，一般是白天血压高、夜间低，
第一个高峰是在上午6：00~10：00，
第二高峰是在下午4：00~6：00。若血压不稳定患者，近期血压有升高、降低者，除清晨醒后量血压后也要在上午、下午、晚上测量血压。
血压不稳定患者，量血压前保持安静状态，每天量3次，至少测量3天，若每次血压高于正常则为高血压。