不小心扭到脖子如果是轻度的扭伤，可以通过物理方法和局部用药的方式进行治疗。
1.物理方法。患者当不小心扭到脖子后通常会出现局部疼痛、肿胀、按压疼痛等症状，当出现这种症状时患者可以使用毛巾包裹冰块对局部进行冷敷，可以促进局部血管收缩，缓解疼痛的症状。在冷敷12小时后可以选择使用热毛巾或热水袋对局部进行热敷，可以促进局部血液循环，缓解肿胀。
2.局部用药。如果患者不小心扭到脖子后疼痛的症状比较严重，使用物理方法症状没有得到缓解，患者可以在医生的指导下局部涂抹消炎止痛酊、云南白药酊等药物治疗，都可以起到活血化瘀作用。
在恢复期间可以适当地吃一些富含维生素的食物，比如西红柿、橙子、柚子等，可以促进病情恢复，帮助身体提高抵抗力。
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