孕妇脂肪厚可通过调整饮食结构、适当运动的方法来改善。
1.调整饮食结构。比如养成少食多餐的习惯，不要暴饮暴食，尽量多吃些新鲜的蔬菜、水果，适量吃含有脂肪、热量的食物即可。且每天可以喝一杯酸奶，有利于促进排便，还要注意多喝水，多吃些谷类、荞麦、玉米等含刮脂的食物，有利于控制脂肪厚的症状进一步加重，还可降低巨大胎儿的发生几率。
2.适当运动。比如吃完饭半小时后可以进行散步，或者早晨起床后练瑜伽、做孕妇操等，通常适当运动可以加速机体的血液循环，增强机体的代谢能力，将多余的脂肪转化为能量而消耗掉，可改善脂肪厚的症状，且有利于胎儿的生长。
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