老是便秘可能是排便姿势不当、运动量过少、膳食纤维摄入不足、排便动力缺乏、直肠炎等原因引起的，可根据不同的原因进行针对性治疗。
1.排便姿势不当。
可能是长期如厕时间过长，造成直肠反射敏感性下降，从而引起便秘，建议改变不良的排便姿势，平时多饮水，有助于缓解便秘。
2.运动量过少。
考虑可能是长时间运动量不足，导致胃肠道蠕动速度减慢，可能会出现便秘的情况，平时应适当增加运动量，促使肠道蠕动，减少便秘的发生。
3.膳食纤维摄入不足。
考虑是饮食过少或食物中的膳食纤维摄入量不足，食物残渣在肠内停留时间过久，大便变得干燥，导致排出困难，建议平时多饮水，多吃红薯、洋葱等膳食纤维食物，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘。
4.排便动力缺乏。
考虑可能是久病或生孩子后，使提肛肌的收缩力减弱，缺乏排便动力，导致难以排出，建议在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服溶液等药物，能起到软化大便的作用。
5.直肠炎。
如果本身因异物损伤或感染引起直肠炎，受直肠部位炎症的影响，导致胃肠蠕动减慢，大便排出困难，从而出现便秘的情况，建议在医生指导下使用阿莫西林片、美沙拉秦栓、乳酸菌素片等药物，有助于调节肠道菌群，缓解便秘。
日常生活中，要养成良好的排便习惯，定时排便，不建议在排便时看书或玩手机。
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