通常没有摸高最好时间段的说法。建议在孩子10~12岁时通过摸高的方法，来促进孩子的身体发育。具体分析如下：
摸高是指起跳后指尖所能触及的最高点，进行摸高时需要全力向上跳起，去触摸目标参照物，部分医学研究表明，当孩子处于生长发育的旺盛时期，可以通过摸高来帮助身体发育，适当地摸高、跳跃可以促进骨骼的生长，有助于身高的增长。正常情况下孩子10~12岁时，已经进入青春期，青春期是人体生长发育的旺盛时期，孩子的身高增长，很容易受到外界环境的影响，所以在这期间遵医嘱适当地进行跳跃、摸高等运动训练，可以起到增强体质，促进骨骼生长的效果。
在生长发育时期还可适当地进行其他的运动锻炼，比如打篮球、慢跑、踢足球等，同样有助于身体的生长发育，但应注意适当锻炼，避免引起身体损伤。
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