苹果怎么吃治咳嗽？

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张风芝 主任医师 聊城市人民医院三级甲等营养科去问诊

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苹果怎么吃治咳嗽？ 2020.09.01 10:01

秋天天气干燥，肺部最怕燥，因此秋季易出现咳嗽。咳嗽是常见的小症状，一般情况下不需用特殊药物治疗，不妨试一试食疗法如苹果，只要正确用苹果，同样能治疗咳嗽。

1、川贝苹果饮

把适量苹果、川贝和蜂蜜全部放在盘子中蒸，隔水蒸2~3个小时，吃肉喝汤即可，能达到止咳化痰效果，适合秋燥引起的干咳。苹果可达到生精润肺和养心效果，而且也能健脾，特别适合咳嗽痰多、咽喉干燥和口渴的人。

2、苹果蜂蜜饮

把适量苹果、胡萝卜和枸杞叶一起放在榨汁机中榨成汁，然后加入适量蜂蜜调拌均匀，能达到清热止咳和止阴润肺功效。

咳嗽该如何缓解?

1、一般护理

保持居住房间空气清新，室内温度在18~20℃之间，相对湿度在50%~65%之间。期间多喝温开水，这样能湿润呼吸道，减少对肺部带来的刺激。少吃或不吃刺激性食物，尽量不要接触香料、烟雾以及花粉等刺激物。若有刺激性干咳，需按照医生嘱咐用镇咳药物，因为持续性剧烈干咳可能会引起气胸或晕厥，甚至会导致肋骨骨折。

2、合理补充营养

每天至少喝水在1500~2000毫升，这样能稀释痰液。不能吃太甜的食物，选择高维生素和高蛋白质的饮食结构。不能吃生冷寒凉食物，不然会伤及肺脏，加重咳嗽症状。更不要吃肥甘厚味食物，不然会加重内热，导致痰液黏稠。

咳嗽期间尽量不要去人多且拥挤的场所，出门需戴上口罩，不能做剧烈运动，期间保持口腔清洁。睡觉时尽量把枕头垫得高一些，能减轻咳嗽。严重咳嗽的人也可以按照医生嘱咐做雾化吸入治疗，这样能湿润气道，帮助痰液咳出。观察自己咳嗽咳痰的情况，若是咳嗽越来越剧烈，同时伴有胸口疼痛又咯血，需立马就医，万万不可耽搁。

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