黄东生 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院 三级甲等 儿科 去问诊

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一岁半能吃李子吗 2023.04.06 13:17

一岁半的孩子能吃李子。

孩子一岁半消化系统逐步发育完善,几乎可以摄入各类水果,包括李子。李子营养较为丰富,每100g李子大约含有38大卡热量,其中蛋白质约0.7g,脂肪约0.2g,碳水化合物约8.7g,膳食纤维约0.9g,钾约144mg,维生素C约5mg。适量吃李子可以为孩子补充上述的营养物质,增加营养的多样性。

但是不建议过多吃李子,李子总体来说营养密度较低,缺乏蛋白质、脂肪等。大量吃李子时会导致孩子饱腹感增强,影响其他食物的摄入,从而导致营养吸收的不均衡。长期如此还会导致营养不良等健康问题,建议吃李子要控制好量,同时搭配其他的食物,比如主食、蔬菜、水果等,保持营养的多样化,守护孩子的健康成长。