便秘的时候可以按肚脐周围达到快速上厕所的目的。选择顺时针、逆时针的方法对肚脐周围进行按摩，可以促进肠道蠕动加快，有利于粪便排出。
想要快速缓解便秘症状，除对腹部进行按摩外，平时还需要多喝水，多吃些水果、蔬菜，多运动。可以起到润肠通便的作用，也可以刺激肠道的蠕动，促进粪便排出。平时也可以适当多喝一些酸奶，改善肠道菌群对缓解便秘也有一定的作用。
经常性便秘后，也可以服用一些软化大便的药物，但是不建议经常性服用，以免形成依赖性。
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