按压足三里、神阙穴等穴位能促进肠道蠕动加快。
足三里主要是在膝盖下外圆的凹陷部位，也就是四横指左右的位置，每天对足三里这个穴位点按五分钟左右，能促进肠道蠕动加快。还可以在神阙穴周围进行顺时针按摩，可以增强肠道蠕动，还能排除宿便。
按摩以上穴位时要注意掌握好力度，不要用力过猛，否则容易引起腹部不适。
平时建议多吃含膳食纤维的蔬菜、水果，能促进肠道蠕动，还能防止便秘。还要多做一些运动，促进体内的血液循环，加快肠道蠕动，促进消化吸收。
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